學過拳擊的朋友可能都聽過這句話：「腳步是拳擊手的靈魂」；不過在學會利用步伐移動之前，我們首先要熟悉拳擊基本站姿。關於拳擊的技術，每一位教練所教授的多少還是會有些出入，不過初學階幾個大原則是不變的。
初學拳擊站姿，最困難處應該在於雙腳站立的位置與膝蓋的角度。在這之前必須先確認你的慣用手，一般採用的拳擊理論，拳擊站姿時會將慣用手放在後方，也就是右撇子會將慣用的右手做為「後手」，非慣用的左做為「前手」。當然，這不是定律，也有少數將慣用手置於前方或是左右時常互換的模式，在此暫不討論。
↑米字型雙腳間距約等於自身肩寬（因人而異，其實阿凱習慣再寬一些）
很多人在練完拳擊的過程或是練習過後，
發生後腳破皮／起水泡的現象。
尤其又集中在姆指球或是小拇指外緣。
【必學的五大拳擊架式】
翻譯：神拳阿凱
圖片及文章來源：www.sneakpunch.com
千萬別低估了拳擊架式，它比你想像的更重要 ！對手的拳擊架式中往往透露出打擊風格的破綻，你必需知道你能從中窺探什麼。所以在選擇你的拳擊架式時，也請記住這點！並且記得隨時更換姿勢 ── 使用一系列不同的拳擊架式讓對手不斷猜測。
《反應力能訓練嗎？》
大家來試試看你的反應多快呢：http://www.humanbenchmark.com/tests/reactiontime/
（連結是一個測試反應速度的小遊戲）
昨天在教小小幫手拳擊的時候，聊到拳擊的反應速度。
在上一篇翻譯ExpertBoxing的【初學者必學的七種反擊拳】 文章中，提到阿凱本身並不喜歡這種「刻意」抬肩的技術。
不過也有資深教練說：「出拳的動作本身就會抬肩」。所以到底怎樣的抬肩是「刻意」呢？
我們可以比較下面兩張圖，兩張圖的肩膀都大略抬至鼻尖高度。黑衣的是ExpertBoxing的Johnny N。
Johnny N在完成抬肩動作時：
【初學者必學的七種反擊拳】
來源：ExpertBoxing（http://www.expertboxing.com）
翻譯：神拳阿凱（https://www.facebook.com/KaisFist）
反擊移動中對手的七種簡單辦法。初學者必學的拳擊反應知識。大部份剛開始學習拳擊或是對打的朋友，最初幾次進擂台的時候通常會對此相當驚訝：「對手的空隙居然這麼難找，根本很難打進去！」。擊打一個活生生的對手，跟打沙包、打手靶是完全不一樣的。如果你的對手經過訓練，他會把雙手拿好，使用拳擊防禦姿勢和你對打。你將別無選擇──要嘛就是製造對手的空隙，不然尋找打反擊拳的機會。
【如何改善你拳擊的平衡感】
來源：ExpertBoxing（http://www.expertboxing.com）
翻譯：神拳阿凱（https://www.facebook.com/KaisFist）
平衡感是拳擊手中所有能力中最容易被低估的一個。現在就來學學如何將你的拳及平衡能力提升到一個全新的境界。
初學者如何挑選拳套？
以下分享最初步挑選的方法給各位朋友。可以的話，還是建議盡量挑選有面交自取服務的賣家，才能夠現場試戴看看合不合手喔！
除了手掌大小外，每一個人手的寬度厚度等等都會不同，適用的拳套也不盡相同。就好像買鞋子一樣，不是尺碼對就一定好穿。因此建議至少要測量手長及手掌圍當做指標之一。
另外也可以斟酌參考一下拳套本身的版型。視覺上較偏寬偏方的拳套似乎版型比較大，但通常內部空間細窄，戴起來較有貼合感。版型偏圓的拳套內裡空間相對較大。
如果有阿凱沒有說明到的地方，可以留言或私訊詢問。
關於重沙袋的真相是──如果你花一整天的時間都在打沙袋，會毀掉你的拳擊技術。主要的原因是過度進行沙袋訓練容易養成一些壞習慣。
說實在的，沙包訓練也不是那麼糟糕。但有關沙包的練習，總是有些利與弊。
我彷彿感覺得到很多人光看到標題就把網頁給關掉了，但請給我一點面子讓我稍微解釋一下。沙包的一個重要的功能是能提高打擊的威力。是的，拳擊是一項擊打的運動，但並不總是要用力打擊，反而更要求快速、精準、組合拳與抓準時機出拳。而沙袋幫不了你練習這些技術。
現在就讓我們開始講解，為什麼沙袋會對你的拳擊技術有害。
1. 弱化眼力
在挑選拳套上除了尺寸問題外，阿凱最常被問到的就是該用哪種拳套來打靶、打沙袋。接下來小小的介紹與比較常見的三種拳套：沙袋專用拳套、練習拳套與露指格鬥手套。
一、 沙袋專用拳套
沙袋拳套第一名的問題：「已經有一般的拳套了，還需要買一個沙包拳套嗎？」
【What Else Can I Do With a Punching Bag？】
【沙包還能拿來做甚麼？】
: What are punching bags for besides punching? Is it to make your punches stronger or faster or what?
問：沙包除了來打擊外還有什麼用處？他是讓打擊變得更強更快還是…？
A: Punching bags are used to build a variety of boxing skills. At the most basic level, a heavy bag is used to take hard punches from a boxer.
